El Programa Integral de Bienestar Cíclico es una mentoría de 12 semanas pensada para mujeres que están empezando a experimentar síntomas como cansancio, insomnio, cambios en el ciclo, ansiedad, niebla mental o alteraciones en su energía, sin entender del todo qué les está pasando.
Muchas veces estos cambios están relacionados con el inicio de la perimenopausia y las fluctuaciones hormonales que acompañan esta etapa. En este programa vas a aprender a:
🌙 Reconectar con tu energía cíclica, comprendiendo como funciona tu ciclo, tus hormonas y la fuerza vital que sostiene cada fase, también exploraremos cómo estos ritmos se transforman en la perimenopausia y después de los 40, para que puedas comprender los cambios hormonales propios de esta etapa y acompañar a tu cuerpo de manera consciente.
📊 Registrar tu ciclicidad y tus hormonas en tiempo real reconociendo señales claves que tu cuerpo te da a través del método sintotérmico.Aprenderás como registrar tu ciclo y tu salud de manera integral para transformarlo en una herramienta poderosa de autoconocimiento, autocuidado y empoderamiento.
🥗 Diseñar un plan de alimentación alineado a tu momento vital, que equilibre tu energía, hormonas y digestión. Cómo nutrirte de forma más intuitiva, alineada con tus necesidades personales, entendiendo qué necesita tu cuerpo en esta etapa vital y en cada fase de tu ciclo.
🧘♀️ Integrar un estilo de vida y mentalidad conscientes para sostener tu vitalidad, prevenir el agotamiento y recuperar tu fuerza vital.Cómo crear rutinas simples y sostenibles, que te ayuden a recuperar tu energía, cuidar tu cuerpo y sostener tu bienestar en el tiempo
Este no es solo un curso de videos: es un acompañamiento integral que combina contenidos grabados, herramientas prácticas, un plan individualizado y espacios de seguimiento, para que entiendas qué está pasando en tu cuerpo y puedas atravesar esta transición con claridad, energía y confianza.
Incluye:
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Consulta inicial con una doctora en Ayurveda, para profundizar en tu estado actual y tener una mirada integral de tu salud.
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Sesiones de coaching individual conmigo (1 vez al mes), donde trabajaremos tus necesidades específicas y las consultas del método sintotérmico.
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Encuentros grupales para compartir, aprender y sentirte acompañada por otras mujeres en el mismo camino.
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Acceso a una biblioteca de videos grabados exclusivos, donde desarrollo los pilares del programa
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Material descargable en PDF con ejercicios, guías prácticas y recursos para aplicar cada semana.
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Acompañamiento cercano durante las 12 semanas con seguimiento por WhatsApp.
✨ No es solo información: es un proceso personalizado y guiado para que aprendas a observarte, organizarte y darle a tu cuerpo lo que realmente necesita en cada etapa.
